Vorbereitung auf Blitzlicht - Übung zur individuellen Selbstwahrnehmung

Vorbereitung auf Blitzlicht - Übung zur individuellen Selbstwahrnehmung

	Zielsetzung

	Die Folgen von direkten und indirekten Gefühlsäußerungen des Gegenübers erkennen (nach Schwäbisch/Siems und W. Weber);
	Ich-Botschaft - selektive Authentizität - Selektionskriterium ist die Ressourcenverstärkung des Kommunikationspartners.

	Material

	Fließtext: Übungsbogen zur Blitzlichtvorbereitung

	Ablauf (Instruktion und Setting)

	1. Schritt: Lesen und Beschreiben
	"Lesen Sie sich die im Übungsbogen dargestellten Situationen durch!"
	"Beschreiben Sie spontan Ihre Gefühle!"


	2. Schritt: Auswertung
	"Bei welchen Antworten hatten Sie jeweils die stärksten Affekte (Widerwillen, Wut ...)? Warum wohl?
	"Was macht es Ihnen leichter, die Kritik in den anderen Antworten zu akzeptieren?"


			Übungsbogen zur Blitzlichtvorbereitung

	1.		Sie wollen mit Ihrer Freundin/Ihrem Freund ausgehen und holen sie/ihn gerade ab. Sie oder er sagt zu Ihnen:
			a) "Findest du deine Klamotten etwa geschmackvoll?"
			Ihre Gefühle:
			b) "Irgendwie mag ich deine Klamotten heute nicht."
			Ihre Gefühle:
	2.		Sie erledigen eine Arbeit in der Wohnung, bei der es laut zugeht. Ihr Mitbewohner lernt vielleicht gerade. Er sagt zu Ihnen:
			a) "Sei doch endlich ruhig!"
			Ihre Gefühle:
			b) "Mich stört das ganz schön, wenn du so laut arbeitest."
			Ihre Gefühle:
	3.		Sie sind im Gespräch mit einem Kommilitonen und widersprechen ihm schnell und oft. Er sagt zu Ihnen:
			a) "Man kann da nicht einfach widersprechen."
			Ihre Gefühle:
			b) "Es fällt mir sehr schwer weiterzusprechen, wenn du mir so oft und so heftig widersprichst!"
			Ihre Gefühle:
	4.		Stellen Sie sich vor, Sie reden als StudentIn mit Ihrem Dozenten. Sie sind dabei allerdings mit Ihren Gedanken woanders. Ihr Dozent sagt:
			a) "Sie hören mir ja gar nicht zu!"
			Ihre Gefühle:
			b) "Ich habe keine Lust weiterzureden, weil ich nicht weiß, ob es Sie überhaupt interessiert."
			Ihre Gefühle:
	5.		Stellen Sie sich vor, Sie haben ein schulpflichtiges Kind und sprechen mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin über die schlechten Leistungen Ihres Kindes.
			a) "Du solltest viel strenger sein mit dem Kind."
			Ihre Gefühle:
			b) "Ich möchte selbst etwas strenger sein mit dem Kind und fände es gut, wenn du das auch wärst."
			Ihre Gefühle: